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ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

training plan      

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Perché un programma personalizzato?
Perché l'intensità ed il volume del carico di allenamento devono essere compatibili non solo con il livello ma anche con tutta una serie di importanti fattori quali: età, organizzazione settimanale, obiettivi ecc..

A chi è rivolto?
A tutti coloro che, quale che sia il grado di arrampicata, desiderano innalzare il proprio livello ed imparare ad utilizzare i vari mezzi di allenamento a disposizione.. dall'amatore all'atleta garista.

Qual è la durata minima del programma?
Un programma dura minimo 12 settimane (circa 3 mesi).

Quali sono le finalità del programma?
Ciò dipende dalle esigenze del singolo: possiamo lavorare insieme per preparare al meglio eventi agonistici così come ricercare la massima forma in determinati periodi della stagione, o semplicemente trovare il modo di migliorare le capacità fisiche correlate alla scalata.

Struttura del programma
il programma viene impostato su file word e inviato come pdf, prevede una parte grafica molto curata in cui viene riassunto il periodo di allenamento, le settimane e i giorni di allenamento, differenziando il tipo di seduta in base ad un colore caratteristico. Ciò permette di avere ben chiaro il quadro della situazione dal punto di vista generale; vengono individuate le settimane più dure, quelle meno impegnative, i recuperi, gli obiettivi ecc.. segue una tabella in cui sono segnati in maniera dettagliata i giorni, l'obiettivo della seduta e gli esercizi. Spesso si fa ricorso a immagini e disegni raffiguranti la sintesi dell'esercizio proposto.

Una volta inviata la scheda?
Nel costo della scheda è compresa anche la mia disponibilità a mantenere un contatto costante con il cliente, non solo per poter intervenire attraverso le dovute correzione, quando ce n'è bisogno, ma se non altro anche perché questo è l'unico modo per continuare ad imparare e migliorare.

Per avere un programma personalizzato richiedi maggiori informazioni a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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